滑雪教練一級考試班 ¥9,499｜CASI 單板・CSIA 雙板｜翎雪岭

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翎雪岭教練一級考試班｜只含考證

單板 CASI 一級

$11,120.00

翎雪岭教練一級考試班｜只含考證

$11,120.00

¥9,499（約 HK$11,120）｜只含考證

適合已具備教練水平、只需要考取 CASI 單板或 CSIA 雙板一級證書的學員。費用只包括考證，不含培訓、住宿、午餐、雪具與門票。

付款後，顧問會以 WhatsApp 聯絡你，確認考試期數、日期與報名資料。想先評估自己的程度，或需要考前一對一特訓（私教標準課費加 20%，二級或以上教練授課，每堂最少 3 小時），請 WhatsApp 顧問。

30 歲以上赴日需申請教練工作簽證，須考雙板（CSIA）；新加坡、馬來西亞護照持有人亦須考雙板。

考試地點

廣州融創熱雪奇跡（廣東省廣州市花都區鳳凰北路 63 號）。

常見問題

付款後，顧問會在 24 小時內以 WhatsApp 聯絡你，確認教練、集合地點與上課細節。如所選時段未能安排教練，我們會全數退款。

二世谷、留壽都、札幌手稻／札幌國際、喜樂樂 3 人以上，或其他雪場 7 人以上，請 WhatsApp 顧問報價。網站列出的 21 個雪場以外，亦可查詢。

單板（Snowboard） vs 雙板 (Ski)：如何選擇？

學習曲線

單板：入門較難，初期容易摔倒，但掌握基礎後進步較快。
雙板：入門較易，起步更穩，但技術精進需要較長時間。

身體要求

單板：對腰腹核心力量、平衡能力要求較高，適合喜歡挑戰者。
雙板：下肢力量要求高，對習慣站立運動的人更友好。

適用場景

單板：適合追求自由式（公園、平地花式）、粉雪衝浪感。
雙板：適合多種地形（機壓雪道、野雪、高速滑行）。

舒適度

單板：初學時頻繁站起、坐地，可能感覺勞累。
雙板：初期行動更自如，但裝備較重。

文化風格

單板：潮流、年輕化，常見於公園和地形區。
雙板：傳統、家庭友好，受眾範圍廣。

建議：

若喜歡衝浪、滑板等側身運動，或想玩公園道具，可選單板。
若注重滑行速度、多地形探索，或追求長遠技術提升，可選雙板。
體驗嘗試：有條件可各試半天，憑感覺決定。

學習進度參考（平均情況）

單板進度：

零基礎→初級道：約 3~5 天學會推坡、落葉飄和基礎換刃後，可滑行緩坡。
初級道→中級道：約 7~15 天掌握連續換刃，能在藍道流暢滑行。
中級道→高級道：約 30 天以上，需要掌握陡坡控速、粉雪、公園動作等。

雙板進度：

零基礎→初級道：約 1~3 天學會犁式剎車和轉彎後，可在緩坡（綠道）獨立滑行。
初級道→中級道：約 5~10 天掌握平行式轉彎，能應對稍陡的藍道。
中級道→高級道：約 20 天以上，需要熟練應對陡坡（黑道）、冰面、moguls（雪包）等複雜地形。

注意：進度因個人運動天賦、體能、教練質量和練習頻率差異很大，以上為平均參考。

零基礎者：選擇入門小組課（4~6 人），性價比高，有同伴互動。確保課程包含裝備使用、安全知識、基礎滑行和摔倒技巧。
有基礎但想提升：考慮私教課，針對個人問題（如姿勢、轉彎技巧）精準改進。可報名專項訓練營（如卡賓、公園道具、野雪技巧）。
兒童 vs 成人：兒童建議選擇兒童專屬課程，教練會透過遊戲化教學提升興趣。成人可根據體能選擇強度合適的課程，避免過度疲勞。
雪場、教練選擇：優先選有認證教練（如 BASI、PSIA、CSIA 等體系）的雪場。查看課程評價，選擇口碑好的雪場學校。

1. 雪質與雪道環境

室內滑雪場使用人造雪，雪質均勻且偏硬，全年保持不變。雪道長度較短（通常少於300米），坡度固定且無自然地形變化。無自然降雪，環境完全受控。
室外滑雪場以天然雪為主，輔以造雪，雪質隨天氣變化（如粉雪、冰面、濕雪等）。雪道長度可達數公里，坡度多樣，地形豐富（含機壓道、野雪區、樹林、公園等）。具有完整的山體自然環境與景觀。

2. 氣候與舒適度

室內滑雪場溫度恆定（約-2°C至-5°C），無風、無日照，不受天氣影響。適合怕冷或希望專注練習的初學者。
室外滑雪場完全暴露於自然氣候中，可能面臨強風、降雪、大霧或烈日。紫外線較強，需注意防曬，體感溫度可能極低。優點是擁有真實的陽光、山景與開闊感。

3. 便利性與成本

室內滑雪場通常位於大城市周邊，可當日往返，時間安排靈活。全年開放，適合非雪季訓練。總體成本較低，主要為門票與教練費，省去長途交通與住宿。
室外滑雪場多位於偏遠山區，需長途交通並安排多日行程。僅在雪季開放，且受雪況影響大。總成本高，包含交通、住宿、雪票、餐飲及裝備運輸等。

4. 適合人群與目標

室內滑雪場完全新手：安全可控的初次體驗環境。城市居民：適合日常技術練習與反季訓練。兒童啟蒙：環境封閉安全，心理壓力小。
室外滑雪場追求真實滑雪體驗與自然樂趣者。中高階玩家：可挑戰多樣地形與雪況。滑雪度假者：希望結合旅行、風景與休閒的完整體驗。

5. 學習效果與樂趣

室內滑雪場優點：環境單純，利於專注基本功，教練易於觀察與糾正。缺點：樂趣較單一，無法學習應對真實戶外變數。
室外滑雪場優點：能全面學習滑雪技能，包括天氣判斷與地形閱讀，樂趣豐富。缺點：初學者可能因天氣、坡度與人潮而分心或緊張。

初學者建議從室內開始

若你從未滑過雪，建議先在室內滑雪場上2-3堂課，掌握以下基礎：

正確摔倒與站起
犁式剎車與速度控制
初步轉彎
待建立信心與控制能力後，再前往室外雪場的初級道適應真實環境。

城市訓練者可室內外結合

若你居住在城市，可將室內滑雪場作為平日訓練基地，定期練習技術動作；假期則前往室外滑雪場應用所學、享受自然樂趣與挑戰。

追求體驗與度假者首選室外

若你將滑雪視為一種旅行與生活方式，重視自然景觀、多變地形與度假氛圍，則應直接選擇室外滑雪場，並建議安排多日行程以充分體驗。

兒童學習可循序漸進

建議從室內滑雪場啟蒙，待孩子具備基礎控制能力且不抗拒寒冷後，再帶至室外雪場遊玩學習。

根據你的階段、目標與生活型態做出選擇，才能最大程度享受滑雪的樂趣與成就感。

核心標準：技能準備（自我檢查清單）

在考慮上中級道之前，你必須在初級道上穩定、輕鬆地做到以下幾點：

1. 完全控制的滑行：
a. 雙板：能以「基礎平行式」（而不是犁式）流暢地完成連續的 S 形轉彎，並且能在任何時候、任何點主動減速和停止。
b. 單板：能流暢、無猶豫地換刃，完成連續的「S」形滑行，而不是單一的落葉飄。能控制速度，不會越滑越快而失控。

2. 掌控不同坡度和彎形：
a. 能在初級道的所有坡度段（包括稍陡的部分）都保持同樣的控制力。
b. 能根據情況主動改變彎的大小（大彎控制速度，小彎繞過障礙或人群）。

3. 安全的意識和習慣：
a. 能始終觀察前方路線，預判其他滑雪者的動向。
b. 摔倒後能迅速、安全地移動到雪道一側起身。
c. 知道並遵守《滑雪者行為準則》（如前方滑雪者有優先權）。

4. 乘坐纜車熟練：

能熟練、安全地上下所有類型的纜車（吊椅、吊廂等），不會在上下車時摔倒影響他人。
如果你對以上任何一點還不確定，請繼續在初級道練習。

大致的時間範圍參考（因人而異）

● 密集學習（例如雪場連續度假）：
○ 雙板：在每天有 3-4 小時有效練習，且有較好指導的情況下，3-5 天可能達到嘗試簡單中級道的水平。
○ 單板：同樣條件下，2-4 天可能掌握連貫換刃，具備上簡單中級道的能力。單板初期摔得多，但掌握換刃後過渡可能更快。

● 週末愛好者（每週滑 1-2 天）：
○ 這個過程可能會拉長到 2-4 個滑雪週末（約 4-8 個滑雪日），因為每次都需要時間重新找回雪感。

重要提示：

這個時間範圍基於有效練習，即專注於技術提升，而不是漫無目的地玩耍。請教練上一兩節課，是縮短這個進程最有效的方法。

第一次嘗試中級道的安全建議

1. 選擇最簡單的藍道：

向雪場工作人員或教練諮詢，選擇一條最寬、最平緩、雪況最好（機壓雪）的藍道作為你的「第一條中級道」。

2. 結伴而行：

和有經驗的朋友一起，或至少告訴同伴你的計劃。

3. 分段征服：

不要一口氣衝下去。可以滑一段，在道邊停下休息、觀察，規劃下一段路線。

4. 心態放鬆：

中級道最初幾趟可能會讓你感覺「好像一夜回到原點」，這完全正常。允許自己用更慢的速度、更謹慎的彎形來滑行，重新建立信心。

5. 隨時可以撤回：

如果感覺完全失控或恐懼，不要硬撐。可以採取「之」字形大幅橫切滑下，或甚至脫板走下去（靠邊，注意安全）。

連續學習：集中 3~5 天連續上課，比零散學習效率高得多。
課後練習：課程後自行鞏固，錄影復盤動作。
裝備適配：租用或購買適合自己水平的裝備（如初級板更易操控）。
安全第一：始終佩戴頭盔，學習摔倒姿勢，避免冒進上高難度雪道。

總結建議：

興趣優先：選擇讓你更有熱情的類型，動力是進步的核心。
合理預期：不要急於求成，滑雪是漸進式技能，享受過程更重要。
專業指導：尤其入門階段，專業教練能幫助建立正確動作，避免形成壞習慣。

翎雪岭滑雪學校

Plume Ridge Snowsports

ROOM 1904, 19/F, TONG CHUN COMMERCIAL BUILDING, DUNDAS STREET, MONG KOK, HONG KONG

WhatsApp +86 133 1602 1397

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適用場景

舒適度

文化風格

建議：

學習進度參考（平均情況）

1. 雪質與雪道環境

2. 氣候與舒適度

3. 便利性與成本

4. 適合人群與目標

5. 學習效果與樂趣

初學者建議從室內開始

城市訓練者可室內外結合

追求體驗與度假者首選室外

兒童學習可循序漸進

核心標準：技能準備（自我檢查清單）

在考慮上中級道之前，你必須在初級道上穩定、輕鬆地做到以下幾點：

2. 掌控不同坡度和彎形：a. 能在初級道的所有坡度段（包括稍陡的部分）都保持同樣的控制力。b. 能根據情況主動改變彎的大小（大彎控制速度，小彎繞過障礙或人群）。

3. 安全的意識和習慣：a. 能始終觀察前方路線，預判其他滑雪者的動向。b. 摔倒後能迅速、安全地移動到雪道一側起身。c. 知道並遵守《滑雪者行為準則》（如前方滑雪者有優先權）。

4. 乘坐纜車熟練：

能熟練、安全地上下所有類型的纜車（吊椅、吊廂等），不會在上下車時摔倒影響他人。如果你對以上任何一點還不確定，請繼續在初級道練習。

大致的時間範圍參考（因人而異）

● 週末愛好者（每週滑 1-2 天）：○ 這個過程可能會拉長到 2-4 個滑雪週末（約 4-8 個滑雪日），因為每次都需要時間重新找回雪感。

重要提示：

這個時間範圍基於有效練習，即專注於技術提升，而不是漫無目的地玩耍。請教練上一兩節課，是縮短這個進程最有效的方法。

第一次嘗試中級道的安全建議

1. 選擇最簡單的藍道：

向雪場工作人員或教練諮詢，選擇一條最寬、最平緩、雪況最好（機壓雪）的藍道作為你的「第一條中級道」。

2. 結伴而行：

和有經驗的朋友一起，或至少告訴同伴你的計劃。

3. 分段征服：

不要一口氣衝下去。可以滑一段，在道邊停下休息、觀察，規劃下一段路線。

4. 心態放鬆：

中級道最初幾趟可能會讓你感覺「好像一夜回到原點」，這完全正常。允許自己用更慢的速度、更謹慎的彎形來滑行，重新建立信心。

5. 隨時可以撤回：

如果感覺完全失控或恐懼，不要硬撐。可以採取「之」字形大幅橫切滑下，或甚至脫板走下去（靠邊，注意安全）。

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2. 掌控不同坡度和彎形：
a. 能在初級道的所有坡度段（包括稍陡的部分）都保持同樣的控制力。
b. 能根據情況主動改變彎的大小（大彎控制速度，小彎繞過障礙或人群）。

3. 安全的意識和習慣：
a. 能始終觀察前方路線，預判其他滑雪者的動向。
b. 摔倒後能迅速、安全地移動到雪道一側起身。
c. 知道並遵守《滑雪者行為準則》（如前方滑雪者有優先權）。

能熟練、安全地上下所有類型的纜車（吊椅、吊廂等），不會在上下車時摔倒影響他人。
如果你對以上任何一點還不確定，請繼續在初級道練習。

● 週末愛好者（每週滑 1-2 天）：
○ 這個過程可能會拉長到 2-4 個滑雪週末（約 4-8 個滑雪日），因為每次都需要時間重新找回雪感。